丰胸瘦身

CHL1201

瘦身丰胸的五个小习惯

　　1.注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。良好的站姿和坐姿会显得胸部更加挺拔迷人，含胸驼背则会导致腹部脂肪容易堆积，不利于减肥。

　　2.避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤，防止胸部发育不良。

　　3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。同时也可以达到减肥的效果。

　　4.局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。适当的按摩可以促进胸部发育。注意要使用恰当的手法进行按摩，在运动后洗澡时避免使用过高水温冲击胸部。

　　5.营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

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